みなさま、こんにちは。
雨良く降りますね 、 寒い
今週も先週の続きで、痛み に対して 「冷やす」 の 「温める」 の をお話しちょっと
致します。
先週はケガ後の痛みに対しての「冷やす」・「温める」の使い分けお話し致しましたが、
今週はケガでない、身体の痛み。「年齢的な原因の身体の痛み」 や 「慢性的な身体の痛み」
に対しての「冷やす」の「温める」のお話ししようと思います。
慢性的な痛みをお持ちの方々多くいらっしゃると思いますが、具体的に腰痛・膝痛・肩こりの痛み
などなどの慢性的な痛みの事です。
慢性的な痛みは、常に微弱ながら痛みを感じていたり ・ 冬場など身体が冷えてくると痛みを感じ
たり ・ 繰り返す痛みなどもその中に入るかと思われます。
一様に慢性的な痛みは「冷えないように予防する」のがいいと言われています。
必要以上に温めなくともいいですが、「冷える事」を予防して、慢性的な痛みの出る身体の個所を
冷やさない ようにする事が肝心であります。
多くの場合、慢性痛の個所は冷えが原因で痛みが強く出る事があるからです
膝がいつも痛いのなら軽度の保温用のサーポーターをしたり、腰痛があるならおかしくなってきたと
感じてきたら早めに腰痛コルセットを巻いて冷えの予防にしてください。
腰痛コルセ� �トは固定の意味が重要ですが、冷えの予防にもなっております。
また腰痛コルセットは、良くなってきたらいつまでもつけてないで、ころ合いを見計らって除去致しま
しょう！！
いつまでもつけていると筋力低下の原因・生活の不活性化の原因にもなります。
痛みが落ち着いてきたら早めに取って、また痛くなりそうなら早めにつける。
早め早めがよいようです。
慢性痛の痛みに対しては「冷えないように予防する」が肝心なのです。
冬場などではホカロンなどをうまく使う事も良いと思われます。
しかし、慢性痛の個所もいつもと違う痛みになり、強い痛みが出現してきましたら迷わず
冷やしましょう 強い痛みが治まってきたら冷えを予防してください。
また前回でもみなさまにご注意お願い致しま� ��たが、自己判断のみで完結しないように
よろしくお願い致します。
必ず専門家の診察を一度は受けて先生の指導にしたがってください。
整形外科・接骨院・整骨院で大丈夫です お近くの先生に診てもらってください。
よろしくお願い致します。
この記事がみなさまのお役にたてれば幸いです。
世田谷区 中町整骨院
世田谷区中町５－３２－７ ＴＥＬ０３－３７０２－３４５８
世田谷区駒沢通り沿い中町５丁目タイムズ駐車場奥
２４/3/17 記
先日、調布市の多摩川自然情報館に子供たちと行ってきました！
来週遊びにも行く予定です
とっても良い情報館だったので・・・
調布市多摩川自然情報館の場所はここです！お暇なら行ってみると面白いですよ！！
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